Tips en weetjes

Tegenwoordig zijn er steeds meer gekke diëten om zo snel mogelijk gewicht te verliezen. Op deze pagina vind je een paar tips en weetjes over gezond leven en eten. 

  • Afvallen doe je door meer te verbranden dan je binnen krijgt. Dus eet bewust en beweeg!
  • Regelmatig groene thee drinken stimuleert het afvallen. Groene thee versnelt namelijk je stofwisseling.
  • Drink veel water! Als je veel drinkt zorgt dit ervoor dat je sneller het gevoel hebt dat je vol zit. Daarnaast zitten er geen calorieën in water en helpt het bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam. 
  • Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en te veel zout is slecht voor je nieren. Let er dus goed op hoe veel zout je binnenkrijgt. 
  • Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor je lichaam, maar ze worden ook gemakkelijk om gezet in vet. Eet dus soms eens minder koolhydraten zodat je opgeslagen voorraad kan worden verbrand.
  • Eiwitten helpen bij het opbouwen en herstellen van je spieren. Eiwitten zorgen voor een langer verzadigd gevoel. En doordat het het verlies van spierweefsel beperkt, zorgen eiwitten er ook voor dat je na je dieet je gewicht makkelijker stabiel kan houden.